Richtig Zähne putzen: für strahlend weiße Zähne und ein strahlendes Lächeln

Fakt ist, die meisten Deutschen putzen ihre Zähne falsch. Zu kurz, zu unkonzentriert und dann auch noch in der falschen Bewegung, meistens kreisförmig!

Gesunde Zähne sind nicht nur wichtig, um zu essen, nein, gesunde Zähne sind viel mehr. Gesunde und schöne Zähne, ein strahlendes Lächeln, das alles ist unsere Visitenkarte. Und nur mit gesunden und schönen Zähnen fühlen wir uns auch wirklich wohl. 

Wer schöne, gesunde Zähne hat ist attraktiv. Darüber hinaus spart die Zahnpflege auch noch Geld. Denn eine Behandlung beim Zahnarzt, Kronen, Brücken und Prothesen – das kostet viel Geld. So kann ein Zahnarztbesuch schnell sehr teuer werden.

Studien belegen: nur jeder Dritte putzt richtig Zähne

Die meisten setzen beim Zähneputzen auf die falsche Technik: auf kreisende Bewegungen. Doch genau diese fortwährenden Kreise können das Zahnfleisch immens verletzen.

Was ist die richtige Technik beim Zähneputzen?

Die richtige Technik besteht aus einer Mischung aus fegenden und rüttelnden Bewegungen. Diese Technik schont das Zahnfleisch und entfernt den Zahnbelag optimal. Leider putzt nur ein Drittel der Deutschen mit der richtigen Technik.

Der Grund dafür ist, dass viele Grundschüler im Schulunterricht beigebracht bekommen, dass die Zähne mit kreisförmigen Bewegungen geputzt werden. Für Kinder ist dies auch die richtige Technik. Aber Erwachsene müssen das Zähneputzen noch einmal neu lernen.

Darüber hinaus mangelt es den meisten beim Zähneputzen an Konzentration. Oftmals wird das Zähneputzen routinemäßig nebenbei erledigt.

Außerdem putzen die meisten ihre Zähne viel zu kurz. Mindestens 2 bis 3 Minuten sollte man sich schon die Zähne putzen. Einige Zahnmediziner empfehlen sogar mindestens 4 Minuten.

Ebenfalls verzichten viele von uns darauf regelmäßig Zahnseide oder andere Hilfsmittel für die Zahnreinigung einzusetzen. Die Zähne werden schlicht und einfach vernachlässigt, was zur Folge hat, dass viele über schlechte, verfärbte Zähne verfügen.

Wie putzt man nun also richtig seine Zähne und wie bekommt man denn nun weiße Zähne?

Nun könnte man denken, okay, ab sofort ändere ich meine Gewohnheiten und kümmere mich intensiv um meine Zähne. Aber auch das ist nicht ganz so einfach. Denn zu langes Zähneputzen bringt auch nicht den gewünschten Erfolg. Eher erhöht ein längeres Zähneputzen noch die Gefahr, dass man sein Zahnfleisch und den Zahnschmelz verletzt.

Also nicht zu lange putzen. Außerdem solltest Du auch nicht zu fest aufdrücken. Der ideale Druck zum Zähneputzen beträgt etwa 150 Gramm. Das entspricht in etwa dem Gewicht einer Orange.

Einen zusätzlichen Reinigungseffekt erzielst Du, wenn Du Deine Zähne zuerst mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten für 30 Sekunden trocken, also ohne Wasser und Zahnpasta bürstet, und erst anschließend mit einer Zahnbürste mit mittelharten Borsten die Zähne mit Zahnpasta und Wasser putzt.

Übrigens: Rechtshänder sollten sich auch immer mal wieder die Zähne mit der linken Hand und umgekehrt Linkshänder mit der rechten Hand putzen. Denn, wenn man immer mit der selben Hand seine Zähne putzt, erreicht man nicht alle Stellen im Gebiss. Also öfter mal Hand wechseln.

Nicht nur beim Zähneputzen, auch beim Umgang mit der Zahnseide machen viele Fehler

Viele schreckt schon einmal vor der Anwendung von Zahnseide die Vielzahl der zu reinigenden Zahnzwischenräume ab. Achtung: falsche Handhabung von Zahnseide kann zu Verletzungen führen!

Der häufigste Fehler: die Zahnseide wird zu stramm gehalten, so dass sie wie ein Messer in das Zahnfleisch schneidet. Der Umgang mit Zahnseide ist also nicht ganz so einfach. Als Alternative bietet sich eine Interdentalzahnbürste an.

Fazit: Eine gute, sorgsame Pflege ist die Grundvoraussetzung für schöne weiße Zähne. 

Also Zähne richtig pflegen und putzen:

• fegende und rüttelnde Bewegungen

• mindestens 2-3 Minuten, besser 4 Minuten, konzentriert Zähne putzen

• zusätzlich Zahnzwischenräume reinigen mit Zahnseide oder einer Interdentalzahnbrüste

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